En esta película se muestra un principio básico de Mindfulness, denominado atención plena o capacidad para vivir en el presente. Explicado de manera breve, con esta técnica se pretende dirigir la atención al momento que se esta viviendo, independientemente de si resulta mas o menos agradable la experiencia.
Muchas personas dedican buena parte de su tiempo a vivir pensando en el pasado (alguna vez has tenido pensamientos del tipo “Me equivoqué en esto, ¿y si hubiera actuado de otra manera?” ) o dedican mucho esfuerzo en preocuparse por el futuro de manera excesiva (¿Qué pasaría si no me da la nota media? o ¿Y si lo hago tan mal en mi nuevo trabajo que me despiden?). Pensamientos repetitivos acerca del pasado o del futuro hacen que a veces nos olvidemos de lo mas importante: el presente. El pasado se ha ido y el futuro no podemos predecirlo, por lo que el presente es lo que tenemos en este momento, asi que ¿Por qué no lo aprovechamos?. Es impresionante la cantidad de cosas que se pueden apreciar, si prestamos un poco mas de atención a nuestras sensaciones corporales, al entorno y en general a esas pequeñas cosas que están ahí, disponibles cada día, para que puedas acceder a ellas.
Con esto no se pretende decir que hay que vivir sin preocuparnos por las consecuencias del futuro, se estudia una carrera porque quieres trabajar de ello en un futuro o ahorramos para podernos comprar una casa. Lo que debemos tener en cuenta, es que los proyectos a largo plazo son necesarios para el desarollo de una persona en todas las áreas de su vida, pero siempre se debe de vivir en el presente, el ahora es lo que tenemos.
En la película el gerrero pacífico,basada en hechos reales, se narra la vida de Dan Millman (Scott Mechlowicz), un joven universitario que tiene un gran sueño; ser el ganador de la medalla de oro en los Juegos Olímpicos . A lo largo de toda la película, se observa la perserverancia que el chico muestra en intentar que su sueño se cumpla. El cambio en la vida del joven se produce cuando conoce a un hombre “Socrates” (Nick Nolte) que le enseña a vivir la vida desde una perspectiva diferente, aprovechando todos los momentos, porque cada uno de ellos es único. En el transcurso de la película se puede apreciar la evolución del protagonista, para adquirir esta habilidad de conciencia plena y vivir en el estado presente.
Película completa:https://www.youtube.com/watch?v=tHAZi7kthMo
Bibliografía de referencia de Mindfulness
- Simón, V.M. (2011).Vivir con plena atención.De la atención a la presencia.Desclée de Brouwer. Bilbao.
- Simón, V.M. (2011). Aprende a practicar Mindfulness. Sello Editorial. Barcelona.
- Kabat-Zinn J. (2009).”Mindfulness en la vida cotidiana”. Editorial Paidós.