Para la mayoría de las personas, el primer espacio dónde se construye las relaciones afectivas es la familia. Es ahí donde construimos el primer vínculo y apego emocional, donde establecemos conexiones e iniciamos nuestras primeras relaciones. También es el lugar donde descubrimos por primera vez el amor. De la misma manera, es el primer lugar donde se experimentan los primeros sentimientos de rechazo o inseguridad. A lo largo de todo el ciclo vital, las familias van cambiando y transformándose, pasando por diferentes etapas y momentos.
La historia personal de cada individuo influye a la hora de elegir pareja. Dentro de la historia de cada persona se encuentra el modelo establecido por los padres en cuanto a la crianza y forma de relacionarse con otras personas que permite elaborar un patrón de comportamiento.
Para llevar una vida emocionalmente plena, necesitamos relacionarnos con personas que tengan un patrón de relación saludable, y que no intenten controlarnos o manipularnos, sino con los que establezcamos un patron de relación basado en el respeto mutuo y en la comprensión.
Las relaciones de pareja con grandes niveles de disfuncionalidad, presentan cierta toxicidad, al no permitir el crecimiento individual, contaminar a otras personas con sus problemas, inhibir la libre expresión psicoafectiva y afectar de manera simultánea a las emociones, conducta y cogniciones.
Una persona tóxica a menudo intenta culpabilizar o hacer responsables a los demás de las cosas que le ocurren. Suelen ser personas que critican, intolerantes, conflictivas y viven en una insatisfacción permanente.
Ante la pregunta ¿Por qué una persona puede volverse tóxica? No hay una sola razón, pero generalmente suelen personas que han vivido experiencias muy nocivas y dañinas. Hay experiencias tan dolorosas y traumáticas que pueden transformar a una persona, volviéndola tóxica.
Sentimientos que pueden predominar en una relación tóxica
- Miedo a la soledad
- Desconfianza
- Celos
- Inseguridad
Teoría del triángulo del amor de Sternberg
Según Sternberg (1986) cada relación amorosa se compone de tres elementos:
1º Intimidad: capacidad para compartir sentimientos y establecer una relación de confianza
2º Pasión: es el estado de intenso deseo de unión con el otro
3ºCompromiso: que conlleva tanto la decisión de amar a otra persona como el mantenimiento de ese amor.
El equilibrio de estos tres elementos conlleva a una relación de pareja saludable, mientras que el desequilibrio promueve el establecimiento de relaciones tóxicas.
¿Cómo puedo identificar que me encuentro ante una relación tóxica?
Existen algunas señales de advertencia que pueden permitirte discriminar que te encuentras en una relación tóxica. Todas las parejas mantienen discusiones y pueden experimentar desacuerdos o mantener diferentes puntos de vista. Ahora bien, a continuación presentamos algunas señales que pueden significar que te encuentras ante una situación tóxica.
- Tienes miedo debido a sus cambios de humor
- Se enfada cuando no dejas las cosas para estar con él o ella
- Tus propias necesidades son ignoradas o minusvaloradas
- Te impide que realices una actividad que a ti te gusta o que quedes con familiares o amigos
Esto son solo algunos ejemplos de relaciones tóxicas o abusivas. Las relaciones amorosas deberían de ser un lugar de apoyo muto y respeto, un espacio seguro en el que sentirnos cuidados, queridos y comprendidos. Por el contrario, en una relación tóxica abunda la manipulación, los desencuentros, las inseguridades y los miedos.
Bibliografía
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