Esta terapia fue definida por el propio Albert Ellis como «es un sistema de psicoterapia diseñado por las personas para aprender a vivir más, minimizar sus trastornos emocionales y conductas autoderrotistas y realizarse a sí mismo para que puedan vivir una existencia más real y gratificante» (Ellis y Bernard, 1990).
Objetivos específicos
-Ayudar a las personas a sentir de una forma más clara
-Contribuir a sentir de un modo más adecuado
-Fomentar que actuen de un modo decidido, que lleve a alcanzar las metas propuestas.
Conceptos básicos
-Pensamientos o creencias irracionales
-Sentimientos negativos adecuados
-Sentimientos negativos inadecuados
-Conductas inadecuadas o autoderrotistas
-Creencias irracionales
Teoría ABC